カンジダとは？ 基本知識と対策

カンジダ症とは

カンジダ・アルビカンスは体内に自然に存在する酵母です。口腔、咽頭、腸、性器、尿路などに常在し、消化機能を助けます。約80％の人は問題を感じませんが、増殖が制御できなくなると腸壁に穴ができ血流に入り、全身へ毒素を放出します。

症状

カンジダ感染は様々な臓器に影響し、以下のような症状が現れます。

• 腹部膨満感・下痢・便秘
• 頭痛・倦怠感・不安感
• 肛門・膣のかゆみ
• アルコールや甘いものへの渇望
• 集中力低下・気分の変動
• 胸焼け・消化不良・月経前症候群
• 慢性前立腺炎（男性）
• 子どもでは多動性・学習障害・反社会的行動など

カンジダを助長する食事要因

以下の食品はカンジダの増殖を促す環境を作ります。

• 熟成チーズ、アルコール、チョコレート、乾燥果実、発酵食品、きのこ、酢
• 小麦などのグルテン含有食品、砂糖、はちみつ、シロップ、酵母やカビが含まれる食品
• 新鮮な果物やピーナッツ

これらは健康的な食事にも含まれることがあるため、体の反応を観察しながら摂取を調整しましょう。

医療的なリスク要因

免疫力が低下しているとカンジダ感染が起こりやすくなります。主なリスクは以下の通りです。

• 化学療法を受けているがん患者
• AIDS患者
• 乳幼児
• 糖尿病患者
• 経口避妊薬やコルチコステロイドを使用している人

カンジダに効果的な食材

食事を見直すことでカンジダの増殖を抑えることができます。推奨される食品は次のとおりです。

• 野菜（特に生のにんにく）
• 赤身のたんぱく質
• 生きたヨーグルトやプロバイオティクス（アシドフィルス）
• 緑藻、ホエイプロテイン、ピーナッツ以外のナッツ類
• グルテンフリーの穀物（ミレット、米、米ぬか、オートブラン）

治療法

国立カンジダセンターは、腸内洗浄、断食、デトックスプログラムが有効としています。これらはカンジダが産生した毒素を体外へ排出します。

• たっぷりの水と新鮮な野菜ジュースで自然にデトックス
• グレープフルーツ種子エキスなどのサプリメントで体内浄化
• 定期的な運動で免疫力を高め、感染リスクを低減