憩室炎・憩室症のための食事ガイド

憩室は消化管、特に大腸の壁にできる小さな嚢（ポーチ）です。これらが存在する状態を「憩室症（diverticulosis）」と呼びます。食べ物のかすが憩室に詰まり、感染や炎症を起こすと「憩室炎（diverticulitis）」となり、激しい腹痛を伴います。予防には、1日最低25gの食物繊維を含む高繊維食と適度な運動が推奨されます。

透明液食（Clear Liquid Diet）

憩室炎の急性期には、消化管を休ませるために2〜3日間の透明液食が指示されます。許可されるものは以下の通りです。

• 水、氷、無糖のゼラチン
• 紅茶・コーヒー（クリームなし）
• 透明な炭酸飲料、ブロス（スープ）

長期間続けると栄養不足になる恐れがあるため、2〜3日で低繊維食へ移行できない場合は医師に相談してください。

低残渣食（Low Residue Diet）

症状が改善したら、低繊維の食事に切り替えます。1日あたりの繊維は10g以下に抑え、約1か月間続けます。主な食品例は以下です。

• 卵、精製された白パン、低繊維シリアル
• 牛乳、ヨーグルト、チーズ、滑らかなピーナッツバター
• 白米、精製パスタ、麺類
• 果汁・野菜ジュース、ジャガイモ、インゲン、よく煮た野菜
• 柔らかい肉、鶏肉、魚

果肉や皮、種子、ナッツは避けてください。

高繊維食（High‑Fiber Diet）

回復後は、徐々に高繊維食へ移行します。急激に増やすと膨満感やガスが出やすくなるため、段階的に取り入れましょう。

食物繊維は「不溶性繊維」と「水溶性繊維」の2種類があります。どちらも腸内環境に有益です。

• 不溶性繊維：全粒穀物、濃い緑色葉野菜、果皮、根菜、種子、ナッツ
• 水溶性繊維：サイリウム殻、オート麦、豆類、亜麻仁、ほとんどの果物・野菜

繊維サプリメント（Fiber Supplements）

1日5サービングの果物・野菜と6サービングの全粒穀物を摂取すれば、必要な繊維量は概ね満たせます。医師が必要と判断した場合は、メタミューシル（サイリウム）などのサプリを1日1〜3回、8オンス（約240ml）の水と共に摂取します。

水分摂取（Fluid Intake）

高繊維食を実践する際は、1日最低8杯（8オンス＝約240ml）の水や無糖の飲料を飲むことが重要です。水分が便を柔らかくし、腸内のかさ増しを助け、便秘を防ぎます。