過敏性腸症候群（IBS）の症状を和らげる方法

治療法

食事は症状の重さに大きく影響します。揚げ物や乳製品、カフェイン・炭酸飲料、アルコールは腹痛や膨満感を誘発しやすいため、控えると症状が軽減します。どの食品が問題かを知るために、食事日誌をつけ、症状が出たときの食べ物をメモしましょう。

食事の見直しと合わせて、IBS専門のウェブサイトやレシピ集を活用すると、症状に配慮した献立を組み立てやすくなります。

食物繊維サプリメントも有効です。繊維は胆汁や便をまとめ、腸内の通過をスムーズにします。ゲル状の繊維は便を潤滑し、排便を助けます。

米国家族医師会によると、抗うつ薬やセロトニン・5-HT3受容体調整薬が症状緩和に役立つことがあります。三環系抗うつ薬は腸の動きを遅くし、下痢を抑える効果があります。

症状が重い場合は処方薬が必要になることもあります。うつ病の有無に関わらず、医師は抗うつ薬を提案することがあります。その他の薬としては、ヒオスシアミン系の抗痙攣薬、ロペラミドなどの止瀉薬、リビプロストンなどのクロライドチャネル活性化薬、アロゲトロンなどの5-HT3拮抗薬があります。

ストレスがIBSの原因になると考える人が多いですが、研究ではストレスが発症の直接的な原因である証拠は得られていません。ストレスは症状を悪化させる要因の一つです。医師は、瞑想やヨガなどのリラクゼーション法、場合によっては心理療法を取り入れ、ストレス軽減を推奨しています。