酸逆流に効く天然ハーブ

酸逆流（胃酸が食道へ逆流し、胸焼けや吐き気を引き起こす状態）は、放置すると食道潰瘍になる恐れがあります。市販薬や処方薬もありますが、自然なハーブで予防・緩和できる方法も注目されています。以下のハーブは、消化を助けながら酸逆流の症状を和らげるとされています。

ジンジャールート（しょうが）

しょうがは消化機能を活性化し、胃酸の吸収を助け、胃腸を落ち着かせます。以下のいずれかの方法で摂取できます。

• カプセル：1日500mgのしょうがサプリを、特に大きな食事の前に服用。
• お茶：小さじ1のしょうがのすりおろしを沸騰した水1カップに入れ、数分置いてからゆっくり飲む。

スリッパリーエルム（ウラジロガシ）

北米原産のウラジロガシの樹皮には粘性物質（ムシレージ）が含まれ、食道をコーティングして炎症を抑えます。

• 煎じ液：樹皮大さじ2を沸騰した水2カップに入れ、5分間沸かした後、冷まして1日1杯飲む。
• カプセル：800〜1000mgを1日3回服用。

リコリス（甘草）

デグリシリジン化甘草（DGL）は食道を保護し、胃酸による刺激を和らげます。摂取方法は次の通りです。

• カプセル：1日1000mgを3回に分けて服用。
• 粉末：1日1〜4gを水1カップに混ぜて飲む。
• 液体抽出物：1日最大4mlを摂取。

これらのハーブはあくまで補助的な対策です。症状が重い場合は医師に相談してください。