ドライヘーブ中に水分を摂る方法
ドライヘーブ（嘔吐様の胃の収縮）は、嘔吐が起きない状態のことを指します。嘔吐前や嘔吐後に起こりやすく、脱水を防ぐために水分補給が重要です。適切に水分を摂取すれば、ドライヘーブの緩和にもつながります。
必要なもの
- 氷のチップ
手順
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最初のドライヘーブ後、約2〜3分で小さな氷のチップを15分ごとに1時間かけてゆっくり吸います。嘔吐が始まった場合は30分待ってから再度試みます。
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氷のチップを1時間続けて嘔吐がなければ、次は15分ごとに少量の水を3時間飲み続けます。再び嘔吐やドライヘーブが起きたら、氷のチップに戻ります。
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小さな水の摂取を1時間続け、嘔吐やドライヘーブがなければ、30〜45分ごとに2〜3オンス（約60〜90ml）の水を飲み、残る吐き気が収まるまで続けます。
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最後に、通常通りのペースで水分補給を再開します。