胃酸逆流（GERD）とは

胃酸逆流症（GERD）は、胃の内容物が食道に逆流することで起こります。放置すると食道の粘膜が侵食され、咳や呼吸困難を引き起こすことがあります。

胃酸逆流の対策ステップ

  1. 1. 病気を管理する

    診断後は生活習慣の見直しが重要です。喫煙や過度の飲酒は避け、食後すぐの運動は控え、食後2〜3時間は横にならないようにしましょう。ストレスは逆流を悪化させるため、瞑想やヨガ、バイオフィードバックなどでリラックスすることが効果的です。

  2. 2. 食事を調整する

    小分けにして頻繁に食べることで消化がスムーズになります。1日6回程度の少量の食事が目安です。酸味の強いトマトや柑橘類、辛いもの、脂っこい揚げ物は控え、チョコレート、ミント、マスタード、カフェインも避けましょう。

  3. 3. 薬で対処する

    市販の制酸剤（例：タムス、ロレイド）は軽度の症状に即効性があります。ヒスタミンH2受容体拮抗薬（例：ザンタック、ペプシド）は作用時間が長く、プロトンポンプ阻害薬（例：オメプラゾール／プリロセック）はOTCで購入可能です。ガビスコンのような泡状バリア薬も有効です。

  4. 4. 医師の診察を受ける

    市販薬で改善しない場合や頻繁に使用する場合は、医師に相談しましょう。内視鏡検査で食道の損傷を確認し、処方薬（強力なH2ブロッカーや処方用プロトンポンプ阻害薬）を受けることがあります。代表的な処方薬には、プリロセック、ネキシウム、プロトニクス、アシペックスなどがあります。

  5. 5. 手術を検討する（最終手段）

    手術は稀で、食道損傷や感染、瘢痕化などのリスクがあります。薬物療法や生活習慣改善で効果が得られない場合、呼吸や嚥下に深刻な支障があるときに限り、外科的治療が検討されます。