消化器系のケア方法

あなたの腹部は消化器系の臓器によってほぼ完全に取り込まれているので、うまく機能していないとき、あなたは悲惨に感じることを見つけるのは驚くべきことではありません。気分が良ければ元気であると思うかもしれませんが、確実にするには定期的な医療検査が必要だと思います。次に、消化器系のケアの手順です。

手順

1. • 1

     正しく食べる。タンパク質、炭水化物、脂肪を適切な量で消費し、繊維を十分に手に入れるようにしてください。定期的なスケジュールで食べます。

   • 2

     たくさんの水を飲み、砂糖のような飲み物やカフェインを含む飲み物を避けてください。アルコール飲料を1日2に制限します。

   • 3

     エクササイズ。動き回ると、物事が動くのに役立ちます。

   • 4

     消えない問題に注意してください。胸焼け、便秘、胃の動揺などの症状は、悪いチリ犬のようなマイナーなものや癌のように深刻なものによって引き起こされる可能性があります。あなたが数週間以上苦しんでいるなら、あなたの医者に会いましょう。

   • 5

     スケジュールされたテストを取得します。あなたの医師は、妊娠前のポリープを見つけて除去するために、定期的な大腸内視鏡検査が必要なときにあなたに教えてくれます。医師が他のテストを推奨する場合は、それらも入手してください。

   • 6

     喫煙をやめる。喫煙をやめる多くの理由の中で、それは胸焼け、潰瘍、胆石などの消化器系の問題に貢献しています。