下痢を引き起こす食品を排除する方法

下痢は、ゆるく水っぽい一定の排便として定義されます。さらに、下痢には、けいれん、膨満感、吐き気、およびバスルームを使用しようとする突然の衝動を伴うことがあります。 誰もが時々下痢を経験し、通常は数日間続きます。 ただし、症状が続く場合は、脱水のリスクを負い、すぐに医師に連絡する必要があります。多くの要因は、ストレス、食中毒、特定の種類の食品の頻繁な消費など、下痢を引き起こす可能性があります。これらの食物を食事から排除することで、下痢を制御できます。

手順

1. • 1

     あなたの食事から脂っこい、脂肪の多い、クリーミーな食べ物を排除します。 これらのタイプの食品は、腸をブロックする可能性があり、排便がシステムを通過するのを防ぎます。

   • 2

     牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、チーズなどの乳製品は避けてください。 乳製品には、膨満感とガスを引き起こす酵素が含まれており、乳糖不耐症の個人にとって特に面倒です。

   • 3

     人工甘味料の使用をやめてください。 彼らはあなたのシステムで下剤のように振る舞います。 ダイエットの飲み物と砂糖のないキャンディーは、システムに有毒であり、酸味とガスの蓄積を引き起こします。

   • 4

     豆、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーの少量を食べるか、食事から完全に排除します。

   • 5

     適切な食物衛生を実践します。食べ物を扱う前に、熱い石鹸水で手を洗い、消費前に常に果物や野菜を洗ってください。使用する前に、調理器具を徹底的に洗ってください。バクテリアは消化器系に有害である可能性があり、しばしば不適切に洗われた食品、皿、手を手に入れます。 すぐに残り物を冷蔵しますが、それらを食べるのに数日以上待たないでください。しばらく経ったら、捨ててください。