腸内クレンズの実践方法
腸内に自然に存在する酵母カンジダ・アルビカンスが過剰に増えると、胃炎や酵母感染、線維筋痛症や慢性疲労症候群などの自己免疫疾患を引き起こすことがあります。抗生物質やステロイドの過剰使用、偏った食生活が原因となります。カンジダは小腸を穿孔し、酵母や毒素、寄生虫が血流に漏れ出し、体組織や細胞を侵すこともあります。腸内クレンズは食事改善、サプリメント、腸洗浄で対処します。
必要なもの
- 野菜、高たんぱく食品、グルテン・砂糖不使用の穀物（玄米、バスマティ米、そば、キヌア、ミレット）
- パン・シリアル・パスタ・牛乳の代替としての玄米製品
- にんにく 2〜3片
- プロバイオティクス（パールタイプ）サプリメント
- 消化酵素サプリメント
- 腸洗浄キット
腸内クレンズの手順
- 食事の見直し：野菜や高たんぱく食品、グルテン・砂糖不使用の穀物（玄米、バスマティ米、そば、キヌア、ミレット）を多く摂ります。市販のパン、パスタ、シリアル、牛乳などのグルテン含有食品は避け、必要に応じて玄米製品に置き換えます。砂糖もできるだけ控え、症状が改善するまで続けます。
- にんにくの摂取：にんにく2〜3片をみじん切りにし、1日3回以上の食事に混ぜて摂ります。4〜6週間継続します。
- プロバイオティクスの服用：食事の15〜20分前にパール型プロバイオティクス錠を1粒服用します。毎日4〜6週間続けます。
- 消化酵素の服用：各食事と一緒に消化酵素サプリを摂取します。4〜6週間継続します。
- 腸洗浄キットの使用：キットの指示に従い、1か月間にわたって実施します。
実施中は医師と相談し、体調に変化があればすぐに中止してください。