健康的な食事で体内の酵母の蓄積をクリアする方法

貧弱な食事は、カンジダ酵母の過成長の主要な貢献要因です。カンジダ酵母は、体内の酵母の自然な株であり、通常は他の細菌とのバランスが取れています。加工食品、砂糖、澱粉でいっぱいの食事を消費すると、酵母が酵母を供給します。酵母の過成長は、ガス、膨満感、消化器系の問題、酵母感染症につながる可能性があります。 より健康的な食事を食べると、体内の細菌の自然なバランスが回復し、酵母真菌を根絶し、酵母の過成長の症状を排除します。 酵母のない食事のステップに従うことは、より健康的な体の始まりです。

手順

1. • 1

     酵母を含む食品は避けてください。これには、ほとんどのパン、チーズ、マッシュルーム、ビール、クッキー、ケーキ、その他のペストリー、ピクルス、醸造所の酵母、加工された炭水化物を含む食品が含まれます。

   • 2

     酵母を養って増加させる食品を排除または削減します。これらには、砂糖または砂糖を含む食品、メープルシロップ、コーンシロップ、蒸発した杖砂糖、高フルクトースコーンシロップ、過剰な量のフルーツとフルーツジュース、ソーダ、キャンディー、チョコレート、レーズン、その他のドライフルーツが含まれます。

   • 3

     あなたの体の「良い」細菌であるプロバイオティクスを増やすサプリメントを取ります。生きている文化を含むヨーグルトを食べる。

   • 4

     酵母の過成長を助けない食べ物を食べる。これらには、ケール、ほうれん草、キャベツ、赤と緑のピーマン、玉ねぎ、ニンニク、トマト、ブロッコリー、アボカドなどの新鮮な野菜が含まれます。肉、魚、鶏肉、卵、ナッツ、豆、全粒穀物、玄米、オート麦、ソバ、オリーブオイルも良い選択です。十分な水を飲むようにしてください。

   • 5

     酵母は簡単に除去できます。症状がなくなるまでこの食事に数週間とどまることは、最初は難しいように思えるかもしれませんが、酵母をきれいにして健康なシステムを取り戻すことは価値があります。