酸性度を防ぐ方法

酸逆流、または胸焼けは不快感を引き起こし、管理していないと潰瘍などの長期的な損傷を引き起こす可能性があります。痛みは通常、胃の中から始まり、首に向かって食道に向かって動きます。太りすぎまたは妊娠している人は、酸逆流を経験する可能性が高くなる可能性があります。胃の酸性度を低下させるためのいくつかの単純な食事とライフスタイルの変化は、酸逆流の痛みを伴う効果を減らすために軌道に乗るのに役立ちます。

手順

1. • 1

     揚げや辛い食品、加工されたお菓子、牛肉、乳製品など、酸味を引き起こす食品は避けてください。グレープフルーツやレモネードなどの柑橘類やジュースは、酸性の胃に問題がある可能性があります。コーヒー、アルコール、カフェイン入りのお茶、ソーダなど、避けるべき飲み物もあります。

   • 2

     食事時に少量を食べる。食べ物を減らすと、胃が食物を消化し、酸逆流の症状を軽減する機会を与えます。

   • 3

     喫煙をやめなさい。この不健康な習慣は、酸の分泌を増加させ、唾液の生成を減らすことができ、酸を中和するのに役立ちます。

   • 4

     寝る直前に食べたり食べたりした後、昼寝をしないでください。重力は、食物を体や消化管を通って動かすのに役立ちますが、このプロセスは横になっているときはそれほど速くは起こりません。