酸の消化不良の痛みを癒す方法
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必要なもの
- ブロックしてベッドを上げる
- 市販の制酸剤
- 店頭または処方力長H2ブロッカー
手順
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胸焼けと酸の消化不良を引き起こすことが知られている食品は避けてください。柑橘類、トマト、脂肪質の食べ物、辛い食べ物、玉ねぎ、チョコレート、ミントはすべて症状を引き起こす可能性があり、アメリカの家族医師アカデミーによると、食事から排除する必要があります。あなたの症状が改善された場合、これらの食品を再導入して、それらに耐えることができるかどうかを判断することができます。
- 2
コーヒー、アルコール、柑橘系のフルーツジュース、炭酸飲料やコーラに近づかないでください。これらの飲料はすべて、酸の消化不良の痛みに寄与する可能性があります。
- 3
喫煙をやめなさい。メイヨークリニックによると、喫煙は下部食道括約筋の機能を損ないます。さらに、喫煙を停止すると、全体的な健康が向上します。
- 4
食事の後に直立した位置にとどまります。可能な場合は、昼寝をしたり、食べてから少なくとも2時間寝たりしないでください。また、ベッドの頭の2本の足の下に6インチのブロックを置いて、睡眠中に半光線位置に保つこともできます。
- 5
より頻繁に少量の食事を食べ、過食を避けてください。過食は、酸の消化不良の主な原因の1つです。お腹が空いていないときは食べるのをやめますが、満腹感を感じる前に。
- 6
太りすぎの場合は体重を減らし、健康的な体重を維持するためにライフスタイルを変更します。メイヨークリニックによると、余分な体重は腹部に圧力をかけます。これにより胃が上昇し、胃酸が食道に戻ります。
- 7
あなたの人生からできるだけ多くのストレスを排除します。ストレスや不安は、一部の人々にとって酸の消化不良の症状を悪化させる可能性があります。アロマセラピー、運動、マッサージ、および催眠術は、ストレスを軽減し、酸の消化不良の痛みを癒すのに役立つ可能性があります。
- 8
きつい衣服や腹部のクランチや腹筋運動など、腹部に圧力をかけるものは避けてください。
- 9
あなたの医師から特に知らされない限り、アスピリンおよび抗炎症薬の使用を中止してください。アメリカの消化器協会は、アスピリンとNSAIDが酸の消化不良症状を引き起こす場合、アセトアミノフェンに切り替えることを推奨しています。
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Mylanta、Maalox、Tums、Rolaidsなどの市販の制酸剤を試してください。制酸剤は胃酸を中和し、症状から短期的な緩和を提供します。メイヨークリニックは、水酸化アルミニウムと水酸化マグネシウムの両方を含む制酸剤を使用することを提案しています。制酸剤は酸の消化不良の治療法ではありませんが、他の治療方法が機能し始めるのを待つ間、症状の一時的な制御を提供することができます。
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症状が重度の場合は、H2ブロッカーの服用またはプロトンポンプ阻害剤の使用について医師に尋ねてください。米国胃腸協会は、これらの薬物が酸性の産生を減少させ、それにより痛みから一時的な緩和をもたらすと述べています。また、損傷した食道組織が治癒することを可能にします。
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酸の消化不良症状に黒または血まみれの便、息切れ、首や肩の痛み、発汗、嘔吐、血液の嘔吐、嚥下障害またはめまいが伴うかどうかを医師に伝えてください。これらの症状は、迅速な評価と治療が必要な深刻な病気を示している可能性があります。
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