どのようにして不足を中和を使用して支援することができますか？
消化不良を緩和するのに役立つ1つの方法は、中和によることです。これには、胃酸を中和できる物質である制酸剤の使用が含まれます。制酸剤は、店頭で摂取したり、医師によって処方されたりすることができます。
一般的な制酸剤は次のとおりです。
- 重炭酸ナトリウム（重曹）
- 炭酸カルシウム（TUMS）
- 水酸化アルミニウム（アンフォジェル）
- 水酸化マグネシウム（マグネシアの牛乳）
制酸剤は、胃酸を中和することで機能します。これは、消化不良の痛みと不快感を軽減するのに役立ちます。ただし、医師に相談することなく、制酸剤を2週間以上服用すべきではないことに注意することが重要です。これは、鉄やカルシウムなどの特定の栄養素の吸収を妨げる可能性があるためです。
制酸剤の使用に加えて、人々が消化不良を緩和するのに役立つことができる他の多くのことがあります。
- 症状を引き起こす可能性のある特定の食べ物や飲み物を避ける
- より頻繁に少量の食事を食べる
- 徹底的に食べ物を噛む
- 定期的な運動をする
- ストレスの管理
- 太りすぎまたは肥満の場合、体重を減らす