潰瘍性大腸炎の古食

古ダイエットは、今日世界に残された狩猟採集民の最後の80族の食事に基づいています。 人間が最初に惑星を歩いて以来、彼らの食事はあまり変わっていません。 古ダイエットが働いていると信じる人は、これらの現代の狩猟採集民が今日の世界の一般人口を悩ませている多くの病気に苦しんでいない理由を言っています。 Walter Voegtlinは、古食を伴う潰瘍性大腸炎患者の治療を記録した最初の人の1人でした。 彼は、人間は肉食性の生き物であると信じており、そのように食べるべきだと信じていました。

1. 潰瘍性大腸炎の治療としての古食

   • ほとんどの有名な医療機関は、古食を潰瘍性大腸炎と直接結びつけていませんが、メイヨークリニックによって大腸炎患者に推奨される食事のクイックチェックは、パレオダイエットの後にどのように役立つかを示しています。メイヨークリニックでは、ガスを引き起こす、または症状を悪化させるように見える食品を排除することをお勧めします。 豆は、乳製品や全粒穀物のような高繊維食品と同様に、避けるべきもののメイヨークリニックのリストに載っています。

   カットする食品

   • 「旧石器時代の食事紹介」の著者であるベン・バルザー博士によると、古ダイエットの基礎は、あなたの食事から特定の食物を排除することを伴います。 彼はあなたがあなたの食事からすべての穀物とジャガイモを排除することから始めるべきだと言います。

     古ダイエットでは、食事から豆、乳製品、砂糖、塩を除去する必要があります。

   あなたの食事を維持する食品

   • 肉、鶏肉、魚、果物、野菜（ジャガイモ以外）を食べ続けることができます。 あらゆる種類のベリーも、古ダイエットをしている人にとっても良い選択です。

     ピーナッツではありませんが、ほとんどのナッツを食べ続けることもできます。技術的には豆だからです。 カシューナッツは、古ダイエットにも場所がありません。 彼らはナッツファミリーの代わりに自分の食物ファミリーに属します。

     古ダイエットに乗り出すときは、食事から切り取った食品を、肝臓や腎臓のような余分なポテト野菜と臓器肉に交換してください。

   古ダイエットへの調整

   • あなたの体はあなたの食事のこれらの劇的な変化に適応するのに少し時間がかかるので、あなたはそれを徐々に紹介する必要があります。 バルザー博士は、ほとんどの人が朝食に多くの穀物を食べる傾向があるからです。 ペレオの朝食に順応した後は、パレオのアジェンダに昼食を追加します。 あなたの体が朝食と昼食の両方を受け入れた後、あなたの古ダイエットに夕食を含めるように拡大します。