胸焼けをすぐに解消する方法
胸焼けとは
胸焼けは、食後や横になったとき、前かがみになったときに胸の中心部に感じる焼けつくような痛みです。症状は数分から数時間続くことがあります。生活習慣の見直しだけで予防できることも多く、頻繁に起こる場合は医師の診察を受けましょう。
胸焼けをすぐに和らげる4つの方法
食後に胸焼けや逆流性食道炎の症状が出たら、TumsやAlka‑Seltzerなどの酸中和剤を服用してください。症状が出る前に予防的に服用することも効果的です。
重曹（炭酸水素ナトリウム）を少量の水で溶かして飲むと、胃酸を中和し胸焼けを軽減できます。ただし、高血圧の方は使用を控えるか、医師に相談してください。
症状が強い場合は、医師に相談して処方薬（プロトンポンプ阻害薬やH2ブロッカー）を処方してもらいましょう。日常的に使用できる強力な制酸薬です。
食事と運動で胸焼けを根本的に予防します。就寝前の遅い時間帯の食事を避け、辛い料理や脂肪分の多い食事など、個人のトリガーとなる食品を把握して控えましょう。