胆嚢スラッジ（胆嚢泥）を防ぐための簡単な方法

胆嚢スラッジとは

胆嚢スラッジ（胆嚢泥）とは、胆嚢内の胆汁が二層に分かれた状態を指します。健康な胆嚢では胆汁は均一ですが、スラッジがあると超音波検査で上部は薄く透明、下部にコレステロールや粘液などの不純物が沈み、濃い胆汁がたまります。この濃い層が胆嚢スラッジです。スラッジができやすい人は胆石もできやすく、最終的に胆嚢摘出が必要になることがあります。自宅でできる簡単な対策でスラッジの予防が可能です。

必要なもの

• ウルソジル（ウルソデオキシコール酸）
• オートミール
• フルーツ

予防・対策手順

1. カロリー摂取を減らす。高カロリーの食事は胆嚢スラッジのリスクを高めます。1日あたり1200〜1500kcal程度に抑えると予防効果が期待できます。

2. 朝食をしっかり摂る。規則的に朝食を取ることで胆嚢が定期的に胆汁を分泌し、胆汁の濃度が均一になります。オートミールにフルーツを添えると効果的です。

3. ウルソジルを服用する。医師の処方に従い、ウルソデオキシコール酸を毎日服用すると、胆嚢内のコレステロール沈着を溶解しやすくなります。

4. 必要に応じて胆嚢摘出手術を検討する。スラッジと胆石が頻繁にでき、強い痛みが続く場合は胆嚢摘出が選択肢となります。手術は比較的低侵襲で、回復には約2週間程度です。