間質性膀胱炎がある場合は、ガスの痛みに役立ちます
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間質性膀胱炎および過敏性腸症候群
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ICネットワークは、間質性膀胱炎に苦しむ人々のためのサポートグループです。 その研究によると、すべてのIC患者の約3分の1が過敏性腸症候群に苦しんでいます。 過敏性腸症候群の主要な症状の1つは、ガスと重度のガスの痛みです。 間質性膀胱炎と過敏性腸症候群との間の関連性があるため、一部のIC患者は、過敏性腸によって引き起こされるガスの問題を治療することで、実際に重度のガス痛を解決する可能性があります。
ガスを捨てる
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過敏性腸症候群に関連するガス痛を解く最も簡単な方法は、あなたが食べるものを見ることです。 どの食品があなたに過度のガスを与え、痛みを引き起こすかに注意してください。 その後、食べてはいけない食べ物の独自のリストを作成できます。
一般に、全粒穀物のような高繊維食品はほとんどの人にガスを与える傾向があるため、繊維の摂取量を注意深く確認してください。 重要なのは、あなたの結腸に余分なガスを許可することなく便秘を避けるためにどれだけの繊維を食べるべきかを把握することです。
炭酸飲料も一部の人にガスを引き起こすため、食事からソーダやその他の炭酸飲料を削減または排除します。
スパイシーな食べ物も一部の人々にガスを引き起こし、膀胱を刺激することもあります。 あなたの食事からそれらを排除することは、あなたの状態にとって2つの利点です。
乳糖不耐症はガスと膨満感のもう1つの一般的な原因であるため、乳製品を視聴する必要があるかもしれません。 乳糖不耐症についての良いニュースは、乳糖を分解するか、それを完全に回避するのに役立つ多くの製品が利用できることです。 豆乳は、穀物やレシピに通常のミルクを交換するもう1つの素晴らしい方法です。
余分なガスの原因についてまだ途方に暮れている場合は、砂糖の摂取量を見てください。 ICネットワークは、フルクトースを吸収できない患者も過剰なガスを持っていたことを示す少数の研究を引用しています。 フルクトースはフルーツシュガーであり、通常のテーブルシュガーの成分でもあります。 また、ソーダや考えられない他の多くの食品にフルクトースが見つかります。そのため、食事からこの種の砂糖を排除し始めるときは、常にラベルをチェックしてください。
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