膨満感を止める方法

あなたが食べるたびに、あなたは肥大化しているように見えますか？膨満感の症状が特定の時期に悪化していることに気づきましたか？膨満感は、実際には、代謝されていないか、体から放出されていないガスです。それはあなたの腹部と下腹部を膨張させます。あなたの服がもはや正しくないか、非常に不快になるので、膨満感はイライラします。膨満感を和らげるためにできることがいくつかあります。

手順

1. • 1

     ウォーキングプログラムを開始します。運動は、ガスを避け、膨満感を避けるのに役立ちます。なぜなら、それはあなたの体がガスを代謝して膨満を引き起こすのを助けるからです。

   • 2

     あなたの食べ物を徹底的に噛んでください。あなたの食べ物がよく噛まれている場合、あなたの体が消化のためにそれを分解し、ガスと膨満感をより少ない生産しやすいです。

   • 3

     キャベツ、豆、卵などのガスのような食べ物に近づかないでください。食べ物がガスを飼育させた場合、それはあなたに膨らみます。あなたがこれらの食品を食べるつもりなら、ガスと膨満を引き起こす砂糖を破壊するbeve-oなどのカウンター酵素を使用します。

   • 4

     ゆっくり食べる。ゆっくり食べると、ガスと膨満感の原因である余分な空気を飲み込む可能性が低くなります。

   • 5

     シュガーレス製品から離れてください。サーガーレス製品にはソルビトールが含まれています。ソルビトールには、体が分解して消化することが非常に困難です。