慢性下痢の人のための食事

慢性下痢は不快で不便です。多くの場合、それは別の病気の症状ですが、問題を悪化させるのを避けるために正しく食べることが重要です。 避けるべき食品や、下痢を助けることができる食品があります。

1. 避けるための食品

   • 下痢を悪化させることが示されている食品を避けるべきです。 牛乳や乳製品を避けてください。 お茶、コーヒー、ダークソフトドリンクなどのカフェイン入り飲料を飲まないでください。 スパイシーな食べ物、高脂肪や脂っこい食べ物も刺激を引き起こします。 クッキー、ケーキ、ミルクセーキなどの高繊維食品や高糖料理を食べないでください。 特にリンゴ、ナシ、チェリージュースを避けてください。

     ガムやミントなどの砂糖を含まない食品は避けてください。 人工甘味料、特にキシリトールは下痢を引き起こす可能性があります。

     下痢が沈静化した後でも、乳糖不耐症を経験する可能性があります。 これは正常なので、下痢が停止してから少なくとも1週間は乳製品を避けるのが最善です。

   食べる食品

   • 慢性下痢に苦しんでいるときは、当たり障りのない食事を食べる必要があります。 バナナのようなものを食べる。彼らは拘束力がある傾向があります。また、バターなしで、普通のご飯、ゆでたジャガイモ、トーストも食べます。クラッカーと調理済みのニンジンもシステムに優しいです。 肌のない脂肪のない焼き鶏肉も食べることができます。
     ヨーグルトは乳製品の例外です。消化管に役立つアシドフィルスを含むヨーグルトを探してください。

   水和物

   • 下痢の発作後に水分補給することが重要です。 水を飲みますが、失われた電解質を交換する必要もあります。 Gatoradeなどの電解質飲料や、子供の場合はPedialyteを使用できます。カリウムを含む塩と果物と野菜を添えたスープまたはスープも電解質を置き換えます。ジュースが必要な場合は、ホワイトグレープジュースは良い選択です。

   プロバイオティクス

   • フロースターなどの高品質のプロバイオティクスを服用することを検討してください。フロースターは、処方箋なしでほとんどすべての薬局で見つけることができます。これらは、消化器系のバランスを回復するのに役立ちます。 プロバイオティクスは免疫系の強化にも役立ちます。

   考えられる原因

   • グルテン不耐症またはセリアック病は、下痢の原因である可能性があります。あなたの医師はこれについてあなたをテストすることができます。乳糖不耐症も下痢を引き起こす可能性があります。 これらの食品を避けて、不耐性かアレルギーがあるかを判断するために実行できるまで賢明かもしれません。