腸内デトックスの方法
腸内のデトックスは、体のエネルギーを高め、ウエストをスリムにする効果があります。不要な老廃物を体外へ排出することで、疲労感や倦怠感が軽減し、病気にかかりにくくなります。デトックスは、腸内に溜まったジャンクフード、アルコール、薬物、加工食品や砂糖を取り除き、便通を改善することを意味します。
必要なもの
- サイリウム（プシリウム）
- 水
- 飲料用グラス
- スプーン
実施手順
- 肉類を食事から除き、主に果物と野菜中心のヘルシーな食事に切り替えます。
- 十分な水分を摂取します。1日最低でも64オンス（約1.9リットル）の水を飲みましょう。
- サイリウムと水を混ぜます。健康食品店で販売されている粉末状のサイリウムを、ティースプーン1杯（約5g）を8オンス（約240ml）の水に溶かし、1日3回飲みます。
- サイリウムを飲んだ後、さらに8オンス（約240ml）の水をもう一杯飲み、腸内を流すのを助けます。
- このサイリウム摂取を最低1週間続けます。サイリウムは自然由来で安全なので、腸の調子が整うまで継続可能です。