逆流性食道炎（GERD）による苦味への健康対策
逆流性食道炎（GERD）は、食道から胃酸が逆流し、口の中に苦味をもたらすことがあります。これを「ウォーターブラッシュ」と呼び、口臭の原因にもなることがあります。
疾患そのものの治療
- 苦味は酸逆流の症状の一つです。根本的に治療しなければ改善しません。医師はプロトンポンプ阻害薬、胃腸運動改善薬、泡状バリア剤、制酸剤などを処方します。
即効性の緩和策
- 酸逆流の治療中は、マウスウォッシュや頻繁なフロス・歯磨き、ガムを噛むことで一時的に苦味を軽減できます。
自然療法
- アップルサイダービネガー、フェンネルシード、アニス、ショウガは、GERDと口の苦味を和らげるとされています。はちみつ・レモン汁・水を同量で混ぜたドリンクも余分な酸を中和します。
食事の工夫
- アルコール、カフェイン、オレンジジュースやトマトジュースなどの酸性飲料を控えると苦味が軽減します。大きな食事は避け、少量を頻回に摂るのが望ましいです。
姿勢の工夫
- 就寝前3時間以内の食事は避け、寝るときはベッドの頭側を数インチ上げると消化が助けられ、朝の苦味を防げます。