コーヒーの副作用に対処する方法
必要なもの
- 水
- レモンスライス（またはライム・オレンジ）
- 重くて中性の食べ物（炭水化物や澱粉質の食事）
手順
体内の老廃物を排出する
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コップ1杯の水を飲んで、コーヒーの利尿作用で失われた水分を補います。
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水にレモン、ライム、またはオレンジのスライスを加えます。クエン酸が体内の老廃物排出を助けます。
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可能であれば数日間コーヒーを控え、代わりに水分が多い飲み物を選びます。摂取したカフェインが完全に体外へ出るまでに数日かかることがあります。
食事でサポートする
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卵やサンドイッチなど、重くて中性の食事を用意します。
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食事はゆっくりと取り、たっぷりの水と一緒に摂ります。
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トマトや果汁など酸性の食品は避けます。コーヒーは胃酸過多や胸やけ、潰瘍を悪化させる可能性があります。