結腸ポリープを防ぐ方法

結腸ポリープは、結腸の裏地で成長する腫瘍です。彼らは通常良性ですが、一部は癌になるかもしれません。ポリープが大きくなるにつれて、がんのリスクが高くなります。鎮静中に大腸内視鏡検査中に除去することができます。それらが形成されないようにする方法があります。

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必要なもの

• 赤、オレンジ、黄色、緑の果物と野菜
• 葉酸
• ファイバー
• カルシウム

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手順

1. • 1 <図>

     抗酸化物質を含む果物や野菜を食べる。これらには、オレンジ、イチゴ、ニンジン、ピーマン、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリーが含まれます。

   • 2

     食事やマルチビタミンまたは葉酸サプリメントから毎日、少なくとも400マイクログラムの葉酸を毎日摂取していることを確認してください。葉酸を含む食品の例は、緑豊かな野菜、肝臓、いくつかの強化された穀物です。

   • 3

     全粒穀物や穀物など、食物に富む食品を食事に含めてください。癌性ポリープのリスクを下げることに加えて、繊維には他にも多くの健康上の利点があります。

   • 4 <図>

     十分なカルシウムが得られていることを確認してください。細胞の成長を調節します。毎日1,000 mgを摂取する必要があり、閉経後、女性は骨粗鬆症のリスクを減らすために毎日1,500 mgを取得する必要があります。

   • 5

     喫煙しないでください。喫煙者は、癌性ポリープのリスクが高くなります。

   • 6 <図>

     アクティブになります。運動を含むアクティブなライフスタイルと健康的な食事は、すべての癌のリスクを減らす可能性があります。