酸逆流を癒すために食べる

ほとんどの人は、酸逆流症を癒すために食べることが非常に効果的な予防治療の形であることを発見します。酸逆流を使用すると、食べるものだけでなく、どのように食べるかを見たいと思うでしょう。

1. 時間枠

   • 寝てから2時間以内に食べないでください。一部の専門家は、横になる前に食べてから3時間待つことをお勧めします。

   サイズ

   • 大きな食事を食べないでください。代わりに、より小さな食事を食べて、消化を支援するために1日を通してより頻繁に楽しんでください。

   予防

   • カフェインを排除します。カフェインがコーヒーであろうとソーダの形であるかどうかにかかわらず、頻繁な酸逆流攻撃を防ぐために食事から排除する必要があります。

   考慮事項

   • トマトや柑橘類のような食べ物は、非常に長い夜を作ることができます。本質的に酸性であり、酸逆流を悪化させる可能性のある食品を避けてください。

   警告

   • ペッパーやその他の熱い食べ物は人生の香りかもしれませんが、酸逆流症に苦しむとき、人生はそれほど痛いです。可能な限りノーと言ってください。