胃食道逆流症（GERD）の主な原因とは？

胃食道逆流症（GERD）は、食事や飲み物を摂取した後に起こりやすい慢性的な状態です。胸やけ、吐き気、嘔吐、咳などの症状が日常的に現れることがあります。症状を改善し、食道への永久的なダメージを防ぐためには、原因を正しく理解することが重要です。

肥満や体脂肪の過剰

適正体重を保つことで、糖尿病や心臓病、脂肪肝など多くの疾患リスクが低減します。肥満は腹部に圧力をかけ、胃が上方に押し上げられるため、胃酸が食道へ逆流しやすくなります。

GERD の症状は食べるものや食べ方と密接に関係しています。トマト系製品、柑橘類、辛い食べ物、カフェイン、脂肪分の多い食品を大量に摂取すると逆流が起こりやすく、過食も同様に胃酸逆流を誘発します。

食道裂孔ヘルニアは、胃の上部が横隔膜を通り抜けて胸腔に突出する状態です。この異常により胃酸が食道へ逆流しやすくなります。診断には画像検査が必要です。

食後すぐに横になると、重力が逆流を助長します。食事後少なくとも3時間は頭部を高く保ち、座位や立位で過ごすことで逆流のリスクを減らせます。

食道下部括約筋（LES）は胃酸が食道へ流れ出すのを防ぐ役割がありますが、喫煙はこの筋肉を弱め、胃酸の逆流を引き起こします。禁煙はGERD 改善に有効です。

肥満、食事内容、食道裂孔ヘルニア、食後の姿勢、喫煙は胃食道逆流症の主な原因です。生活習慣を見直し、適切な対策を取ることで症状の緩和と食道の健康維持が期待できます。