L-テアニンの副作用と注意点

L-テアニンは緑茶に含まれる天然アミノ酸で、サプリメントとしても人気があります。米国食品医薬品局（FDA）は2007年に、L-テアニンは「一般に安全」と認定しました。

機能

L-テアニンは緑茶に自然に含まれるアミノ酸で、サプリメントとしても利用されています。emedtv.comによると、アルツハイマー病、高血圧、そして不安症状の緩和に用いられています。

効果

同サイトは、L-テアニンに報告された副作用はないとしていますが、全く副作用が起きない保証はありません。体調に変化を感じた場合は医師に相談してください。

留意点

ラットを用いた研究では、L-テアニン摂取が腎臓腫瘍の増加と関連付けられましたが、因果関係は不明です。

予防・対策

腎臓や肝臓に疾患がある方、重度のアレルギーや慢性疾患を抱えている方は摂取を避けるべきです。また、妊娠中・授乳中の安全性は確認されていないため、摂取は控えるのが無難です。

注意事項

amazing-green-tea.comによると、過剰に摂取すると過度のリラックス感が生じ、手作業に支障をきたす可能性があります。1日400mgを超えないようにしてください。