体重不足のリスクと対策

体重が過度に低いことは、肥満と同様に健康に深刻な影響を与える可能性があります。BMI（体格指数）が18.5未満の場合、体重不足と診断されます。体重不足はさまざまな原因で起こり、骨粗鬆症や免疫低下、貧血など多くの健康リスクを伴います。

原因

• 先天的に細身であること
• 薬剤の副作用や慢性疾患（例：甲状腺機能亢進症、がん、結核、糖尿病、炎症性腸疾患、HIV/AIDS）
• 摂食障害（拒食症・過食症）

健康リスク

• 骨粗鬆症：カルシウムやビタミンDの不足により骨が脆くなる
• 免疫力低下：栄養不良により感染症にかかりやすくなる
• 貧血：鉄分不足で倦怠感や息切れが起こる

女性への影響

• 不妊：体重不足は排卵障害を引き起こす
• 月経異常：過度な運動や過度な食事制限で無月経になることがある

子どもへの影響

• 頻繁な風邪や感染症
• 倦怠感・集中力低下
• 成長遅延や身長伸びの停滞

高齢者への影響

• 栄養失調による筋力低下と記憶力低下
• 骨関節症の悪化
• 体温調節不全（低体温）