足底筋膜炎とは何ですか？
足底筋膜炎は、中年以上の人、太りすぎまたは肥満である人、または長期間立ったり歩いたりすることを必要とする仕事を持っている人で最も一般的です。また、適切なサポートを提供しない靴を履くことによって引き起こされる可能性があります。
足底筋膜炎の症状には次のものが含まれます。
- 朝または長時間立っている後、または歩く後に悪いかかとの痛み
- 足のかかととアーチの剛性
- 活動とともに悪化し、休息とともに改善する痛み
足底筋膜炎の治療には、通常、休息、氷、標高、および伸縮運動が含まれます。場合によっては、市販の鎮痛剤や慣習装具が役立つ場合があります。これらの措置が痛みを緩和しない場合、手術が必要になる場合があります。
足底筋膜炎の予防は次のとおりです。
- 健康的な体重を維持します
- 良いサポートを提供する靴を履いています
- 足に負担をかけるアクティビティを避けます
- 定期的に足を伸ばします