足底筋膜炎（プランターファシア炎）とは？

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、かかとの痛みの一般的な原因です。かかとの骨とつま先をつなぐ厚い組織帯（足底筋膜）が炎症を起こすことで、かかとや土踏まずに痛みや硬直が生じます。

主なリスク要因

中年以降の方、肥満の方、長時間立ち仕事や歩行が必要な職業の方に多く見られます。また、サポートが不十分な靴の使用もリスクを高めます。

症状

• 朝起きたときや長時間の立ち仕事・歩行後に悪化するかかと痛み
• 土踏まずやかかとの硬直感
• 活動で痛みが増し、休息で軽減する

治療法

主に安静、氷での冷却、足を高く上げる、ストレッチ運動が基本です。必要に応じて、市販の鎮痛剤やオーダーメイドのインソールを使用します。症状が改善しない場合は外科的治療が検討されます。

予防策

• 適正体重の維持
• サポート力のある靴を選ぶ
• 足に過度の負担をかける活動を避ける
• 定期的な足のストレッチ