あなたは本当にチョコレートに夢中になりますか？

チョコレートは罪深く美味しいですが、本当に中毒性がありますか？チョコレートを食べることは確かに満足のいく体験であり、シンプルな快適さやリフレッシュを探している人は、しばしばこの楽しい菓子に変わります。研究によると、チョコレートには、自然の鎮痛剤であるいくつかの物質が含まれており、楽しい感覚や覚醒と満足感につながる可能性があります。 肉体的に中毒性がなければ、チョコレートは少なくとも心理的に中毒性があるかもしれません。

1. 疑わしい物質

   • 気分の変化と物理的依存性を生み出すことが知られているいくつかの化学物質は、チョコレートに存在します。これらの中で、テオブロミンは、神経系に影響を与え、血管を拡張し、カフェインに類似した刺激剤として作用することが知られている化学物質です。この成分は、より警戒心と明るいと感じるのに役立ちます。 チョコレートには、脳内のエンドルフィンを放出する化学物質であるフェニルエチルアミン（PEA）も含まれています。 エンドルフィンは、喜びと幸福感を生み出す能力に似ています。 この効果は、チョコレートの喜びの刺激装置と媚薬としての評判を説明するのに役立ちます。

   炭水化物

   • 最近の研究では、チョコレートで最も中毒性の物質が炭水化物または砂糖である可能性があることが示唆されています。チョコレートを含む炭水化物を食べることと、脳内のセロトニンレベルの増加との間には既知の関係があります。セロトニンは、個人が落ち着き、リラックスし、時には穏やかな至福や陶酔感を感じるのを助けます。 不十分なセロトニンレベルは、食欲、過敏性、不眠症、感情的な問題の増加につながる可能性があります。アメリカ心臓協会の報告で、専門家は、一部の食物渇望はセロトニン欠乏によって引き起こされる可能性があると報告しました。

   審査員はまだ出ています

   • 多くのチョコレート愛好家は、頭痛や過敏性を含む離脱の症状に苦しんでいると言います。 「チョコレート中毒者」は、流行の食事から催眠まで、多くの失敗した戦略を試して、彼らが削減するのを助けるために試みましたが、チョコレートへの実証済みの化学的依存症は未確認のままです。中毒に関連するいくつかの物質は、チョコレートの成分に含まれていますが、ブロッコリーのようなあまり望ましくない食品には同じ成分が含まれています。しかし、ロマンチックな別れの後、誰もブロッコリーのプレートに手を伸ばすように誘惑されたことはありません。

   渇望と戦う方法

   • 食べるチョコレートの量を減らしたい場合は、次の渇望の原因を特定してみてください。退屈が責任を負う場合は、友人と一緒に家から離れて歩いたり、ガーデニングをしたり、時間を過ごしたりしてください。本当の空腹や低血糖はチョコレートの渇望を引き起こす可能性があるため、代わりに軽食をとる健康的な代替品を手にしてください。覚えておいてください。たまに1つまたは2つの小さな断片の良いものを許可することは、食事からチョコレートを完全に除去することよりも多くの場合、より現実的です。ほとんどの専門家は、チョコレート（適度に）が恐れることはないが楽しんでいる中毒であることに同意するでしょう。