冷静に生きることの重要な要因

アルコール依存症や麻薬中毒者にとって、リハビリテーションセンターでプログラムを完了することは、飲酒の生活への最初のステップにすぎません。物質のない状態を維持するために、中毒者はまた、古いパターンに戻りたいという衝動を避けるために、抜本的なライフスタイルの変更を実装する必要があります。いくつかの重要な要因の存在の程度は、中毒者が冷静にとどまることにどれだけ成功するかを決定します。

1. 環境の変更

   • 地味な生活には、彼らがどこに行くか、そして彼らが関係する場所を変えるために中毒者が必要になる場合があります。アルコール依存症がバーで友人と交流する場合、アルコールの誘惑は魅力的になる可能性があり、飲酒はすぐに終わる可能性があります。他のユーザーが世帯にいる場合、居住地を変更する必要さえあるかもしれません。中毒者は、飲酒を実践する人々との関係を築くことに焦点を当てるべきです。

   動作の変化

   • 中毒者は、しばしば自己価値の感覚を発達させ、破壊的な行動を人生を豊かにするものに置き換えることにより、物質を乱用したいという欲求を減らします。運動、ボランティア活動、継続教育などの自己改善活動はすべて、中毒性の行動に代わる肯定的な代替品です。たとえば、運動プログラムを開始すると、不健康な習慣に取って代わる健康的な習慣が増します。そして、アルコール依存症が飲み物を飲みたいという衝動を感じたとき、彼は代わりにジョギングや自転車に乗ることができます。

   継続的な治療

   • 中毒者がリハビリを完了したり、外来患者の治療を受けたりしても、彼が「治った」と感じるまで、何らかの形のフォローアップ治療が必要です。アルコール依存症の匿名などのグループ会議に出席することで、中毒者は、時間が厳しくなり、リターンを飲みたい場合でも、継続的なサポートを提供します。スポンサーとの継続的な接触またはセラピストへの訪問は、中毒者を正しい軌道に乗せるのにも役立ちます。

   スピリチュアルベース

   • 回復中の中毒者にとって、精神性の導入は、飲酒を維持するための重要な要因です。精神的な慣習に関与することは、中毒者が薬物やアルコールなしで生き残ることができるという信念を刺激する信仰の要素を紹介します。また、中毒者に、飲酒が維持されている限り、人生が改善され続けるという希望を与えることができます。

   トリガーの回避

   • トリガーは、望ましくない行動に戻る衝動を生み出す環境要因です。一部の中毒者にとって、特定のブランドのスコッチの香りや亀裂パイプの光景は、再び物質を使用したいという欲求を引き起こす可能性があります。他の人にとっては、恐ろしい出来事の場所に亡くなったり戻ったりした愛する人の写真は、刺激を提供するかもしれません。トリガーを避けることは常に可能ではないため、スポンサーや家族などの強力なサポートシステムは、文字通り命の恩人であることが証明されます。