オレンジを使用して喫煙をやめる方法

喫煙者は、喫煙をやめようとするとき、大きな困難に直面しています。 ニコチンへの依存を克服する必要があるだけでなく、さらに困難な習慣を破らなければなりません。 ニコチンパッチからニコチンガムまで、多くのソリューションが提供されていますが、自分でやめようとしている場合は、キッチンに役立つ食品があります。 新鮮なオレンジとオレンジジュースは、システムに必要なビタミンを補充しながら、渇望に対処するのに役立ちます。

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必要なもの

• フレッシュオレンジ
• ジューサーまたはスクイザー
• 蓋付きコンテナ
• ナイフ
• まな板
• strainer

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手順

1. 準備

   • 1

     新鮮なオレンジを購入します。 オレンジを食べたり、新鮮なジュースを飲んだりして、渇望がヒットしたときに準備ができて準備ができています。 オレンジは酸性で、体からニコチンを排除するのに役立ちます。 また、タバコが残した毒素を置き換えるのに役立つビタミンCも豊富です。

   • 2

     オレンジを食べたい方法を決めてください。 オレンジを皮をむいて、セクションをセクションにして、食べる準備ができるまで冷蔵庫の空気タイトな容器に保管することを選択できます。 別の方法では、それをクォーターセクションにスライスし、冷蔵庫のエアタイトな容器に保管することです。 切断または剥がれてから2時間以内にオレンジを冷蔵します。 冷蔵庫で最大1週間は問題ないはずですが、食べる前に腐敗の兆候を常に確認してください。

   • 3

     新鮮なオレンジジュースを準備し、冷蔵庫の空気タイト容器に保管します。 ジューサーまたはジュースの絞りがある場合は、最初にオレンジをクォーターセクションに切ります。 セクションをジューサーに入れたり、各セクションを絞りの上に絞ります。 どちらも持っていない場合は、手でセクションを絞るだけで、ジュースをザルを通り抜けてから容器に入れることができます。 ザルは、不要な種子やパルプを捕まえます。 容器にジュースを入れたら、容器の上に気密の蓋を置き、冷蔵庫に保管します。 ジュースから2時間以内にジュースを冷蔵します。冷蔵庫に最大1週間放置することができます。

   • 4

     あなたが辞めている間、少なくとも2つの8オンスのオレンジジュースを飲むか、1日に2つのオレンジを食べます。 ニコチンレベルは、やめてから最初の数日で最も高くなります。 タバコを渇望しているときは、オレンジを食べたり、オレンジジュースを飲んだりしてください。