ニコチン依存の評価方法
はじめに
世界中の医師は、患者のニコチン依存度を測定するためのテストやツールを開発してきました。たとえば、Fagerström耐性質問票（FTND）は、依存度を客観的に評価する標準的な方法です。米国国立衛生研究所（NIH）やMedlinePlusによると、肺がん死亡者の87％は喫煙が原因とされています。したがって、依存度を正しく把握し、禁煙支援を受けることは健康回復に不可欠です。
自己評価の手順
毎日喫煙しない場合でも、喫煙頻度を確認しましょう。友人と外出したり飲み会で喫煙することが多い人は、たとえ「たまにだけ」と考えていても依存がある可能性があります。友人といるときにタバコをやめられない場合は、ニコチン依存が疑われます。
朝起きてから最初のタバコまでの時間に注目します。5分以内に吸う人は、自己禁煙が難しく、医療専門家の支援が必要になることが多いです。
喫煙できない場所（レストラン、教会、空港など）での欲求コントロール力を評価します。「すぐに外へ出て吸いたい」と感じ、待てない場合は依存度が高いと判断できます。
1日の喫煙本数（またはスヌース、パイプ、シガーの使用量）を記録します。1日4本程度でも依存はありますが、20本以上の場合は禁煙がより困難です。
インフルエンザや呼吸器系の疾患に罹っても喫煙をやめられない場合、強い依存があると判断できます。健康に有害と分かっていても制御できない状態が依存の特徴です。
ニコチン依存が疑われる場合は、医師や禁煙支援プログラムに相談し、適切なサポートを受けましょう。