血中アルコール濃度をどのように低下させますか？
血中アルコールレベルを速く下げるための魔法のトリックはありません。時間はあなたの体からアルコールを取り除くことができる唯一の要因です。ただし、血中のアルコール含有量（BAC）を下げるのに役立つべきではないことも、すべきではないこともたくさんあります。
する：
- 水を飲む：アルコールは体を脱水し、それがBACの増加につながる可能性があります。飲料水は体の水分補給に役立ち、BACを下げることができます。
- 食べ物を食べる：食べ物、特にタンパク質と炭水化物が多い食品を食べると、血流へのアルコールの吸収を遅くするのに役立ち、BACを下げることができます。
- 休憩を取得する：睡眠はアルコールの代謝に役立ち、BACを下げることができます。
- 運動：運動は、アルコールを燃やすのに役立ち、BACを下げることができますが、安全に運動するのに十分な地味な場合のみです。
しないでください：
- より多くのアルコールを飲む：より多くのアルコールを飲むと、BACが増加するだけで、それを下げるのに時間がかかります。
- 冷たいシャワーやお風呂に入る：冷たいシャワーやお風呂はBACを下げません。実際、血管に血流を抑制してリダイレクトすることにより、実際にBACを増やすことができます。これにより、血流中のアルコールの濃度が高くなります。
- コーヒーまたは紅茶を飲む：コーヒーと紅茶にカフェインが含まれています。カフェインは、心拍数を刺激し、血管を収縮させることで実際にBACを増やすことができます。