薬物乱用治療の境界を設定する方法

境界は、私たちが他の人との関係にある人を区別するのに役立ちます。彼らは、私たちの責任が何であり、他の人が何に責任を負っているのかを理解するのに役立ちます。境界は、健全な関係と個人的な成長を確保するための主要な要素です。人が物質を乱用しているとき、健康な境界を確立することは困難な場合があります。それでも、薬物やアルコール中毒に対処して回復するとき、境界は非常に重要です。

手順

1. • 1

     境界についてカウンセラーと話してください。あなたが他の人と良い境界を設定するつもりなら、あなたはまず彼らが何であるかを理解する必要があります。あなたのカウンセラーは、あなたの知識をあなたの回復に統合するのに役立ついくつかのワークシートや読み物を提供できるかもしれません。

   • 2

     中毒の代わりに防ぐ。あなたがきれいで冷静になりつつあるとき、あなたが抑圧された強い感情はしばしば表面に来るでしょう。これは時々圧倒的に感じることがあり、セックスや愛の依存症などの新しい依存症でこれらの感情を隠そうとするのが一般的です。あなたの行動を意識し、仲間の中毒者やカウンセラーに関与する必要があるかもしれない衝動に屈しないでください。

   • 3

     あなたが物質乱用治療であるように表面の感情に直面します。新しい依存症をつかむ代わりに、あなたの気持ちを感じて、それらを引き出します。ジャーナルを始めたり、グループで共有したり、物質乱用カウンセラーと個人的に話したりしてみてください。あなたの激しい感情を共有することは、治療であなたに紹介された12段階のプロセスの一部です。

   • 4

     説明責任の相棒を取得します。一部の治療センターは、患者を互いに割り当てます。他の治療センターでは、説明責任の仲間を見つけるのを手伝うことについてカウンセラーに尋ねる必要があるかもしれません。他の人とのラインを越えることを考えているとき、または薬物やアルコール乱用に再発することを考えているときは、説明責任の相棒に伝えてください。一緒に、あなたは予防計画を考え出し、あなたの物質乱用カウンセラーと話すことができます。

   • 5

     あなたが扱われたいと思うように他人を扱います。あなた自身の境界が何であるかを書き留めてください。他の人はあなたを不快にさせますか？あなた自身の責任は何ですか？あなた自身の境界がどこにあるかを理解することは、あなたが他の人の境界を尊重するのに役立ちます。

   • 6

     他の人とコミュニケーションを取り、彼らの境界が何であるかを尋ねます。境界は人によって異なる場合があります。ある人は温かい笑顔と抱擁を非公式の挨拶として楽しむかもしれませんが、別の人はまったく触れたくありません。誰かが快適であることを知る唯一の方法は、彼または彼女に尋ねることです。この新しい回復の旅の間、あなたは他の人とのコミュニケーションが重要であり、冷静な人としてのより幸せで充実した人生を導くのに役立つことがわかります。一度に一度に物事を取り、完璧ではなく進歩に集中することを忘れないでください！