あなたは本当に飲むのをやめる必要がありますか？
あなたの飲酒習慣
あなたがたまに、そして適度に飲んでいるだけなら、飲酒をやめる必要はないかもしれません。ただし、大量または定期的に飲んでいる場合は、アルコール関連の問題を発症するリスクがある場合があります。アルコール関連の問題のいくつかの兆候は次のとおりです。
*あなたが意図している以上に飲む
*飲酒を制御するのが困難です
*それがあなたの人生に問題を引き起こしているときでさえ、飲み続ける
*飲酒をやめたときに離脱症状を経験します
個々のリスク要因
一部の人々は、他の人よりもアルコール関連の問題を発症するリスクがあります。これらの危険因子は次のとおりです。
*アルコール依存症の家族歴
*精神疾患または薬物乱用の個人的な歴史
*若い年齢
*男性の性別
*特定の病状
飲酒をやめることの利点
以下を含むなど、飲酒をやめることには多くの利点があります
*身体の健康が改善されました
*アルコール関連の事故および怪我のリスクの低下
*メンタルヘルスの改善
*より良い関係
*職場や学校での生産性の向上
*あなたのポケットにもっとお金があります
飲酒をやめることの課題
飲酒をやめるのは難しいかもしれませんが、それは可能です。あなたが直面するかもしれない課題のいくつかは次のとおりです。
*離脱症状
*アルコールの渇望
*社会的プレッシャーを飲む
* ストレス
*退屈
ヘルプの取得
自分で飲酒をやめるのに苦労している場合は、あなたを助けるために利用できる多くのリソースがあります。これらのリソースは次のとおりです。
*アルコール治療プログラム
*サポートグループ
*カウンセリング
* 薬
あなたがあなたの飲酒を心配しているなら、あなたの医者に相談してください。アルコール関連の問題に対する個々のリスクを評価し、あなたに最適な行動方針を推奨するのに役立ちます。