薬物デトックスを迅速に行う方法

薬物使用によって体内に蓄積した毒素を除去することがデトックスの目的です。薬物の種類に応じたプログラムが必要ですが、以下の手順を実践すれば、効率的に体内の毒素を排出できます。

必要なもの

有酸素運動を30〜60分、隔日で行う
ランニング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど心拍数を上げる運動は、血中の酸素消費を高め、毒素を浄化し、脂肪細胞に蓄積された毒素を燃焼させます。また、過剰な薬物使用で損傷した心肺機能の回復にも役立ちます。
1日10杯（8オンス）以上の水を飲む
水分摂取を増やすことで臓器機能を支え、体内に蓄積した薬物の排出を促進し、離脱症状の期間を短縮します。
ミルクシスルエキスを1日1回、420mgを摂取
シリマリン含有量80%以上のエキスを8オンスの水と共に摂取します。シリマリンは肝臓を保護し、アルコールや薬物による肝障害の回復と毒素除去を助け、デトックスを加速します。