人はどのように落ち着くことができますか？
- 飲酒をやめる ：これは最も重要で重要なステップです。飲酒をやめると、血中アルコール含有量（BAC）が減少し始めます。
- たくさんの水を飲みます ：アルコールは体を脱水するので、飲料水は液体レベルを回復し、アルコールから毒素を洗い流すのに役立ちます。
- 健康的な食事を食べる ：食べると、アルコールの吸収が遅くなり、適切に機能するために必要な栄養素を体に提供するのに役立ちます。
- エクササイズを取得します ：運動は、アルコールの代謝を高速化し、循環を改善するのに役立ちます。
- シャワーまたはお風呂に入る ：温かいシャワーや冷たいシャワーは、体を刺激し、アルコールの影響を減らすのに役立ちます。
- 新鮮な空気を取得します ：外に出て新鮮な空気を手に入れると、肺をきれいにして呼吸を改善するのに役立ちます。
- 市販薬を服用します ：イブプロフェンやアスピリンなど、酔っぱらいの症状を軽減するのに役立つ市販薬がいくつかあります。
- 休息と睡眠 ：ある程度の睡眠をとることで、アルコールの影響から回復するための時間を体に与えるのに役立ちます。
すぐに落ち着く魔法の方法がないことに注意することが重要です。このプロセスには時間がかかり、アルコールを飲むことに関しては節度に代わるものはありません。飲酒後に気分が悪くなったら、すぐに医師の診察を求めてください。