耳の鳴きを減らす方法

耳鳴り、または耳の鳴き声は、シューという音、ポップ、パチパチ音、リンギングトーンなど、耳の中のあらゆる音にすることができます。一部の人々にとって、耳鳴りは非常に騒々しいので、睡眠を乱すか、激しい迷惑とストレスを引き起こす可能性があります。耳鳴りは通常、非常に大きな音にさらされたことによる耳の損傷によって引き起こされますが、薬や他の健康状態の結果として発生する場合もあります。耳鳴りには原因がなく、それ自体で消えてしまうこともありますが、耳の鳴り声をより耐えられるようにするためにできることがいくつかあります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 耳栓
• 静かな音楽
• ホワイトノイズ
• 録音された自然音
• ドライフルーツ
• 温かい圧縮
• 補聴器
• マスキングデバイス

もっと見せてください

手順

1. • 1

     毎日多くのノイズにさらされている場合は、耳栓を使用してください。耳栓はあなたの聴覚を保護し、耳鳴りがさらなる損害から悪化しないようにします。

   • 2

     アルコール、カフェイン、タバコに近づかないでください。これらはすべて耳鳴りを悪化させる可能性があります。塩を食べすぎると、液体が耳の周りに蓄積することで問題が悪化する可能性があります。

   • 3

     しばしば耳鳴りを引き起こすアスピリンを避けてください。治療目的で毎日使用している場合は、アスピリンの代替案について医師に尋ねてください。耳鳴りが抗生物質や抗うつ薬など、使用している他の薬の副作用であるかどうかを調べ、耳鳴りを悪化させない代替品について医師に相談してください。

   • 4

     耳を鳴らして目を覚まし続ける場合は、静かな音楽、ホワイトノイズ、録音された自然の音を聞いてみてください。他の柔らかい音は、耳鳴りのノイズを覆い隠すことができます。

   • 5

     ストレスを軽減します。ストレスは耳鳴りを悪化させるので、深い呼吸、ヨガ、マッサージのようにリラックスするのに役立つものもそうです。

   • 6

     循環を改善します。ドライフルーツのような少し硬いものを噛むか、耳と首に温かい圧縮を置くことで、耳の周りの循環を改善できます。

   • 7

     耳鳴りに本当に苦労している場合は、医師に相談してください。あなたの耳に鳴っている聴覚障害に対処するのを助けてください。そして、永続的な迷惑があなたの人生を楽しまないようにしないでください。重度の耳鳴りの治療には、補聴器、マスキングデバイス、カウンセリングが含まれます。筋弛緩薬、フッ化物、血管拡張薬などの薬も、ある種の耳輪を治療するのに適している可能性があります。