メニエール病の運動

メニエールの病気は、めまい、めまい、不均衡、騒音の認識、そして最終的に難聴をもたらす内耳の状態です。 薬物療法と手術はしばしば病気を治すために働いていますが、メニエールに苦しむ個人は、治療が有効になる前に歩くことが普通に歩くのが難しいことがよくあります。 したがって、病気の個人は、バランスと安定性を改善するためにさまざまなエクササイズを試みることをお勧めします。 これらのエクササイズは治療法ではありませんが、バランスの問題を経験している患者に快適さのレベルを提供します。

1. 歩く

   • 立っている間に協調的な活動は、メニエール病の患者にとって困難です。 静止した自転車に乗ったり、トレッドミルで走ったりしても、バランスは改善されません。 したがって、ウォーキングは、試みるべき最初の活動の1つです。 治療は非常にゆっくりと始まり、個人はかかとをもう一方の足のつま先の前に置くことを学び、その後直線で前進することを学びます。 歩くことは、ゆっくりと頭を左右に回すことと組み合わせることができます。 遠くを見ながら歩くことも役立ちます。 多くの場合、めまいの発症なしに歩行と頭の旋回を達成できる場合、個人は目を使って飛んでいる鳥などの動いているオブジェクトに従うことができることをお勧めします。

   ヘッドエクササイズ

   • 座っている位置から、個人は頭を上に傾けて天井を見てから、地面を見るまでゆっくりと下に移動する必要があります。 この演習は、患者が非常にめまいを感じ始めない限り、10回連続で繰り返すことができます。 次に、頭を左右に、まずゆっくりと、次に速いペースで回すことがありますが、そのような場合は首を緊張させないように注意する必要があります。 めまいが減少し続けると、目を閉じてこれらのエクササイズを実行すると、バランスをさらに改善するのに役立ちます。

   着席運動

   • 椅子に座っている間、メニエールの病気の患者は肩をすくめて試みるべきです。 その後、肩はそれぞれ20回、右と左にゆっくりと回される場合があります。 患者は、体の頭、肩、胴体を回転させて、目を左右に開いて、上下に回転させようとするかもしれません。 目を閉じて、または目が壁や床のポイントに固定された目でそれを行うことは、目を見張るようなエクササイズをめまいなく完了したら、これらのエクササイズを改善する素晴らしい方法です。 指をガイドとして使用した座った目の動きは役立ちます---エクササイズは左右に、上下に、そして指から鼻から戻って試行する必要があります。