位置的めまいを治療する方法

良性の発作性位置めぐるめまいを持っている人は、通常、直立して座っている間、一日中ずっとめまいを感じるでしょう。このめまいは、内耳にある耳の岩や破片によって引き起こされます。耳岩は、耳の内側の炭酸カルシウムから形成される小さな結晶です。位置的めまいの他の症状の中には、不均衡、ライトヘッドの感覚と吐き気があります。ただし、障害の影響を軽減できる位置的めまいを治療する方法があります。

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必要なもの

• 枕
• 運動酔い薬
• 水

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手順

1. • 1

     夜は少なくとも2つの枕で眠り、頭を上げ続けます。枕の数を試して、どの数が症状を制限するのに最適かを確認してください。

   • 2

     目が覚めるとベッドからゆっくりと立ち上がってください。足を横に振って、ベッドの上に1〜2分間座ってください。足を床に置いて、あまりにも早く立ち上がらないでください。

   • 3

     水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。転倒を引き起こす可能性のある床の障害物を取り除き、突然頭や体を動かさないでください。

   • 4

     日中はできるだけ直立したり、座ったりします。他の人に床から何かを拾うように頼んで、屈みを避けてください。背中に平らに横たわる必要があるすべてのアクティビティを避けてください。

   • 5

     乗り物酔い医学を購入し、吐き気の感情と戦うために指示されたとおりに取る。ビューティーサロン、歯科医のオフィス、または横になる必要がある他のオフィスを訪問しないでください。

   • 6

     内耳内の耳の岩を再配置するために、エプレイマニューヴァーバーと呼ばれるいくつかのエクササイズを実行します。椅子やベッドの直立した位置に座ってください。 45度の角度に到達するまで、頭をゆっくりと右に回します。この位置のベッドに横になり、少なくとも30秒間待ちます。

   • 7

     もう一度垂直位置に座ってください。右側のベッドに横になります。頭を左に回し、少なくとも30秒間待ちます。右から左へと前後に移動し、各位置を少なくとも30秒間保持します。