自宅で作る耳垢洗浄法

耳垢は耳道の粘膜から自然に分泌され、耳を保護し潤滑する役割があります。通常は自然に外へ排出されますが、たまってしまうと詰まりや聴力低下を引き起こすことがあります。医師は薬剤処方や、市販の過酸化カルバミド入りのイヤーウォッシュを勧めることがありますが、家庭で簡単に作れる代替方法もあります。

1. まず軟らかくする

耳垢を柔らかくするために、オリーブオイルまたはミネラルオイルを1日3〜5滴、2〜3日間耳道に垂らします。オイルは5〜10分間そのままにし、頭を横に傾けてタオルに流します。効果を高めるため、室温より少し暖かくしてから使用してください。

2. 過酸化水素で洗浄

温めた水1ティースプーンと過酸化水素（3%）1ティースプーンを混ぜます。横向きに寝て、バルブシリンジまたは点眼器で3〜4滴を耳道に注ぎ、約5分間静止します。過酸化水素が泡立ち、耳垢を溶かす感覚があるかもしれません。その後、頭を反対側に向けてタオルに排出します。必要に応じて反対側の耳でも同様に行います。

3. 温水でフラッシュ

過酸化水素の混合液が排出されたら、温かい水で耳道を軽く洗い流します。強い水流（例：ウォーターピック）は使用せず、点眼器やバルブシリンジでゆっくりと滴下します。耳がすっきりするまで繰り返し、タオルに残った耳垢の残りを確認します。

4. 仕上げと確認

耳道をしっかり乾かすために、数滴の消毒用アルコールを入れて残りの水分を吸収させます。自宅での除去がうまくいかない、痛みや異常を感じた場合は速やかに医師に相談してください。

5. 注意点と警告

• 冷水で洗い流すとめまいを起こすことがあります。
• 耳の感染症や鼓膜が破れている場合は使用しないでください。
• 綿棒などで耳道をこすらないでください。鼓膜の破裂や感染、耳垢の奥への押し込みの原因になります。
• 子供に使用する場合は必ず小児科医に相談してください。