耳垢の安全な取り方

耳垢（セレウム）は、耳を水や感染症から守る自然な防御機構です。通常、耳は自己浄化機能があるため、特別な手入れは不要です。ジョージタウン大学医学部のメラニサ・ストップラー博士によれば、「古い耳垢は耳道の奥から外側へと運ばれ、乾燥してフレーク状になり自然に落ちます。」しかし、過剰にたまった場合は、市販のオイルや滴剤を使って安全に除去できます。

必要なもの

• ベビーオイルまたはミネラルオイル
• 清潔な布
• 耳用滴剤（オプション）
• 薬用スポイト

手順

1. ベビーオイルまたはミネラルオイルを少量、鍋や電子レンジで温めます。指先で触れて、温かくても痛みがないことを確認し、薬用スポイトに取り込みます。

2. 柔らかい場所に横向きに寝て、耳の開口部が天井側になるようにします。

3. オイルを2〜3滴、優しく耳道に垂らします。静止したまま10秒待ちます。

4. すぐに反対側に体を向け、オイルが滴り落ちるようにします。1分ほど放置し、滴り落ちたオイルと溶けた耳垢を受け止めるために、耳の下に布を敷きます。

5. 必要に応じて、反対側の耳でも同様の手順を繰り返します。

※痛みや不快感が続く場合は、自己処理を中止し医師に相談してください。