耳鳴りや痛みを和らげる食べ物とは？

耳鳴り（ティンパニー）は中国医学ではさまざまな原因があるとされています。主な要因は、偏った食生活、体内の気の流れが滞り熱がこもること、そして感情の乱れです。これらは特定の食材を取り入れたり除去したりすることで改善できます。

食事

脂肪分や揚げ物、コレステロールが多い動物性食品の過剰摂取は、体内に滞りと熱を生じさせます。ラード、牛肉、チーズ、ショートニング、酸化した油などの飽和脂肪は消化が難しく、肝臓に負担をかけます。消化されず体内に残ったものは毒素となり、不快な症状や病気を引き起こします。

感情

怒りやイライラ、焦り、感情を抑え込むことは、食生活と同様に肝臓の機能を妨げます。感情のコントロールを学ぶことで、耳鳴りの症状を大幅に軽減できるでしょう。

痛み

玉ねぎ、ウコン、バジル、生姜、黒胡椒、甘草、ホースラディッシュといった刺激的な食材は、体内の気の流れを活性化し、痛みや膨満感を和らげます。甘草やバジル、生姜を水で煮出してお茶にすれば、滞ったエネルギーが循環し、痛みが緩和されます。

耳鳴り

あまり知られていない方法として、ひまわりの種（殻付き）と岩砂糖を同量ずつ低火で約30分煮込み、1日2回飲むと耳鳴りが軽減するとされています。

その他の有益な食品

発芽した穀物や豆類、生の野菜・果物は肝臓の流れを促進し、熱を放散します。大さじ1のはちみつとリンゴ酢を8オンス（約240ml）の水に混ぜたものはデトックス効果があり、エネルギーの自由な流れをサポートします。ビーツ、タロイモ、甘い米、イチゴ、桃、サクランボ、カリフラワー、ブロッコリー、亜麻仁油、アロエベラジェルもおすすめです。

注意点

過度のアルコールやその他の酩酊剤、食品や水に含まれる化学物質、そして高度に加工された食品は避けるべきです。