リンギング耳を治す方法

耳を鳴らすと、ある時点でほぼ全員に起こります。ほとんどの場合、それは数秒間起こり、その後消えます。残念ながら、一部の人はいつも耳を鳴らしているか、ほとんどの時間です。これは非常に迷惑です。耳に鳴るのは耳鳴りとも呼ばれます。耳や耳鳴りに鳴ることは、耳や耳の神経終末の損傷によって引き起こされます。これにより、患者は頭や耳に一定の賑わい騒音やリンギングの騒音が聞こえます。それは、あまりにも多くのノイズにさらされることによって引き起こされる可能性があり、それが損傷した神経終末を引き起こす可能性があります。一部の人々は、より多くのノイズを聞くことでこのノイズを管理しようとすることができます。これにより、実際に状態が悪化する可能性があります。悪化する前に耳を鳴らす耳を治します。

手順

1. • 1

     あなたの医療専門家に会いましょう。あなたの呼び出し耳やその他の症状について話し合うための予約をしてください。医療専門家からできる情報やアドバイスを得ることは常に良い考えです。それまでの間、鳴る耳を治すのを助けるために、予約前にできることがいくつかあります。あなたはただその予約をキャンセルできるかもしれません！ただし、耳や耳鳴りの呼び出しの原因を判断するのに役立つため、この任命は依然として役立ちます。いくつかの質問をすることができます。あなたの医療専門家はまた、あなたが良い耳の鳴り響き療法を見つけるのを助けることができます。

   • 2

     定期的に運動を開始します。毎日少なくとも20分間、少なくとも3回はそれ以上ではなく運動する必要があります。これにより、血液循環が改善され、耳を鳴らす耳の騒音を減らすのに役立ちます。あなたは改善を見ることができました。とにかくあなたにとって良いので、あなたは定期的に運動するはずです。すでにいる場合は、それを維持してください！

   • 3

     あなたの食事とライフスタイルを変えてください。喫煙すると、ニコチンは鳴る耳に悪影響を与える可能性があります。耳鳴りの問題だけでなく、全体的な健康のために喫煙をやめてください。アルコールはそれを悪化させる可能性もあります。耳を鳴らしている場合は、アルコールを飲んではいけません。また、コレステロール摂取量を削減する必要があります。牛肉を食べる場合は、週に2回だけ食べるだけです。また、揚げ物やバターなどの脂肪質の食べ物を減らす必要があります。

   • 4

     ストレスレベルを下げます。楽しんでいることで忙しくしてください。これは、あなたの呼び出し耳からあなたをそらすのに役立ちます。耳鳴りのストレスに対処する方法を学ぶことも、ストレスが悪化する可能性があるため、役立ちます。毎日瞑想、ヨガ、深い呼吸、または他の形のリラクゼーションを試してみてください。

   • 5

     最後に、騒々しい場所を避けてください。大きなノイズは、耳の鳴り響きの量を増やし、長期的には悪化させます。大音量の音楽、クラブ、コンサート、大音量のテレビ、その他の騒々しいアクティビティを避けてください。