耳のケア方法
耳は音を聞くだけでなく、体のバランスを保つ重要な器官です。日常的なケアは主に外耳に行いますが、中耳・内耳に異常がある場合は必ず医師の診察を受けてください。
必要なもの
- 消毒用アルコール
- 綿棒（綿球）
- 耳栓
- ヘルメットなどの保護具
- 日焼け止め
日常の耳ケア手順
- 顔を洗う時やシャワーの際、外耳を湿ったタオルでやさしく拭きます。皮膚を刺激しないように注意してください。
- 綿棒や爪楊枝などの硬いものは耳に入れないでください。鼓膜を傷つける恐れがあります。
- 耳垢は聞こえに支障がある、または炎症を起こす場合を除き、自然に任せましょう。外耳に付着した場合は、柔らかいタオルや綿球で軽く拭き取ります。
- 新しく開けたピアスは、消毒用アルコールを綿球に含ませて定期的に清潔に保ちます。赤みや膿、腫れ、痛みがある場合は感染のサインです。
- 水泳後は耳をしっかり乾かすか、耳用ドライドロップを使用して「スイマーズイヤー」を防ぎます。アルコールを数滴垂らすと乾燥に効果的です。
- 上気道感染症は早めに治療し、処方された抗生物質は症状が改善しても最後まで服用してください。未治療の中耳炎は難聴につながります。
- 耳に痛みや赤み、腫れ、発熱などの感染症状が出たら速やかに医師を受診し、必要に応じて抗生物質治療を受けましょう。
- 大音量の音楽や騒音にさらされる際は耳栓を使用し、テレビやラジオは適切な音量で視聴してください。
- スキューバや飛行機での気圧変化に備え、圧力調整用のフィルター付き耳栓を活用しましょう。
- 屋外に出るときは必ず耳にも日焼け止めを塗り、色や質感の変化、しこりがないか定期的にチェックしてください。
- 自転車、スキー、ローラーブレードなど頭部や耳に衝撃が加わる可能性がある活動では、耳全体を覆うヘルメットを着用しましょう。
- 冬季は凍傷防止のため、外出時に耳を覆い、乾いた状態を保ちます。耳の皮膚は薄く、凍傷しやすい部位です。
- 定期的に耳鼻科で検診を受け、難聴のサイン（会話が聞き取りにくい、音量を上げる、唇読みが増える、耳鳴りなど）に注意しましょう。