私の耳の鳴り声を軽減する方法

耳鳴りとして知られる耳に鳴ると、速く厄介になる可能性があり、イヤードラムにダメージを与える可能性のある兆候になる可能性があります。耳を適切にケアすることは、耳鳴りを軽減するのに役立ち、深刻な損傷を防ぐために重要であり、最終的には聴覚の喪失につながる可能性があります。耳鳴りを最小限に抑えたり完全に軽減するために必要な努力は、ある程度の規律をとることができますが、結果はそれだけの価値があります。

手順

1. • 1

     耳が長い期間、または頻繁に発生する大きな音の領域を避けてください。

   • 2

     そのような領域を避けることがあなたにとって選択肢ではない場合は、耳のマフまたは耳栓を着用して、あなたが経験する音の量を最小限に抑え、結果として生じる音のダメージを最小限に抑えるのに役立ちます。

   • 3

     耳を鳴らすことが一定の問題のままである場合、アルコール消費を制限します

   • 4

     カフェインの摂取量を制限します。アルコールのように、消費者が耳鳴りを起こしやすくなる可能性があります。

   • 5

     ニコチンを特徴とする製品は避けてください。ニコチンは耳への血流を減らすことができ、それが鳴り響く可能性があります。

   • 6

     定期的な運動ルーチンを開始します。耳鳴りは、体重が多い人の間でより一般的であることがわかっており、適切な個人でさえ、血流を刺激し、鳴り取りを防ぐのに役立つため、運動からの耳鳴り関連の利点を見ることができます。

   • 7

     耳鳴りが続く場合は、医師に相談してください。あなたの医師は、リンギングの背後にある根源を識別したり、リンギングの発作の頻度または重症度を減らす薬を処方することができる場合があります。