MP3世代：難聴のリスクがありますか？
1。個人オーディオデバイス：
MP3プレーヤー、スマートフォン、タブレットなどの個人的なオーディオデバイスにより、便利かつ携帯的に音楽を簡単に聴くことができます。しかし、多くの人々は、周囲の騒音を克服するためにボリュームを上げたり、より没入感のあるリスニング体験を楽しんだりする傾向があります。
2。大量のレベル：
人間の耳は、重大なリスクなしに長期間、最大約85デシベル（db）までの音圧レベルを処理できます。ただし、多くのポータブルデバイスは、このしきい値をはるかに上回る音レベルを生成できます。長期にわたって85 dBを超えるボリュームで音楽を聴くと、内耳内の繊細な構造に損傷を与える可能性があります。
3。長期にわたるリスニング：
サウンドレベルが変動し、自然な休憩があるライブミュージックイベントとは異なり、個人のオーディオデバイスを使用すると、多くの場合、大量のレベルへの露出が長くなります。騒々しい音楽を数時間聴くと、耳に負担がかかり、聴覚障害のリスクが高まります。
4。ボリュームを判断できない：
イヤホンやヘッドフォンを介して音楽を聴くとき、特に騒々しい環境では、個人が音楽がどれほど大きいかを完全に認識していないかもしれません。これにより、より長い期間でより多くのボリュームでリスニングされる可能性があります。
5。耳毒性：
化学療法薬などのさまざまな病状に使用される特定の薬物は、耳毒性の副作用を患う可能性があり、過度の騒音曝露によって引き起こされる聴覚障害に対する感受性を潜在的に増加させる可能性があります。
難聴の結果：
MP3プレーヤーの使用に関連することが多いノイズ誘発性難聴は、以下を含むさまざまな結果をもたらす可能性があります。
- 特に騒々しい環境でのスピーチを理解するのが難しい。
- 耳鳴り（耳を鳴らすか賑やか）
- こもったまたは歪んだ音。
- 音のローカリゼーションと空間的認識の低下。
- 社会的孤立とコミュニケーションの課題。
予防：
MP3関連の難聴を防ぐために、健康的なリスニング習慣を採用することが不可欠です。
- ボリュームを快適なレベルに保ちます。一般的なルールとして、他の人があなたのイヤホンから来る音楽を聞くことができれば、おそらくそれはあまりにも大きすぎるでしょう。
- 60/60ルールを使用：最大ボリュームの60％で音楽を一度に60分以内に聴きます。
- 頻繁にリスニング休憩を取ります。耳が回復できるように、大きな音楽を聴く1時間ごとに休憩が続く必要があります。
- アンビエントノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤホンを使用して、外部ノイズを減らし、誘惑を回避してボリュームを増やします。
- 特に個人的なオーディオデバイスの熱心なユーザーである場合、聴覚の健康を監視するために定期的な聴覚診断を受けてください。
リスクを認識し、予防策を講じることで、個人は長期的な聴覚の健康を損なうことなく音楽を楽しむことができます。