耳鳴りの食物治療

耳鳴りは、患者が頭の中だけで、周囲の環境ではなく一定の騒音を聞く状態です。それはしばしば耳に鳴っていると言われていますが、音は人によって異なります。シューという他の多くの記述子があります。この状態の治療法はありませんが、音を最小限に抑えることができる多くの治療法があります。驚くべきことに、あなたの食事を変更することは役立ちます。

1. 亜鉛

   • 亜鉛欠乏と耳鳴りの間にリンクが見つかりました。 2003年、トルコのAnkara Numune Research and Education Hospitalの研究者は、耳鳴りの治療における亜鉛投与の役割を研究しました。彼らが見つけたのは、亜鉛を与えられた被験者の82％で耳鳴りの重症度が減少したことでした。

     亜鉛は多くの異なる食品にあります。カキは、はるかに最も亜鉛を食べています。しかし、牛肉、鶏肉、豚肉、王カニ、ミネラルで強化された朝食用シリアルなど、より一般的な食品を手に入れることができます。亜鉛サプリメントが利用可能です。

   ビタミンB12

   • ビタミンB12欠乏症と耳鳴りの間にも接続が見つかりました。もう1つの軟体動物であるClamsは、B12ソースに関しては暴走者です。あなたがファンでない場合、牛肉の煮込み、サーモン、マスなど、より一般的な選択肢があります。肝臓はみんなのお気に入りではないかもしれませんが、それはb12の素晴らしいソースであり、断続的に2番目に来ます。

   あなたの悪を避けてください

   • 私たちは皆、1つか2つの副を持っていますが、そのうちのいくつかは耳鳴りを悪化させることができます。ビタミンB12と亜鉛の肉源のいくつかへの注意点は、過度の飽和脂肪が耳鳴りの問題を悪化させる可能性があることです。飽和脂肪が多すぎると、コレステロールのような脂肪物質の蓄積の結果として動脈壁が濃くなる状態であるアテローム性動脈硬化症につながる可能性があります。心臓病と脳卒中の明らかなリスクに加えて、これは血流の減少にもつながります。耳鳴りの患者は、内耳への血流を増やす必要があります。これにより、毒素が除去され、健康な細胞が維持されます。

     塩は一般的な悪です。血圧の増加は耳鳴りに関連しているため、高血圧の大きな原因の1つである塩が問題になるという塩だけに従うことになります。過剰な塩は血管を制限し、飽和脂肪と同様に血流を減少させます。カフェインとニコチンの両方も血流を制限しており、耳鳴りがある場合は避ける必要があります。

     より良い食物の選択で耳鳴りを最小限に抑えることは、基本的な健康的な食事をたどるのと同じくらい簡単です。ビタミンが豊富な果物や野菜、魚や時折ステーキなどの無駄のないタンパク質源を食べる。