めまい（Vertigo）を止める方法

必要なもの

• 枕複数個

手順

1. めまい治療の基本

   医師の診断を受けましょう。めまいかどうか、どちらの耳が原因かを確認してもらいます。

2. 「刺激姿勢」を避ける

   医師の指示に従い、患側の耳を下にして横になることは避けます。これによりめまいの発作を減らせます。

3. 理学療法を受ける

   耳内の結晶（耳石）を正しい位置に戻す「カナリス再配置法」を行います。医師がゆっくりとした頭部の動きを指導します。

4. カナリス再配置法を自宅で実践

   医師から自分でできる手順を教わり、定期的に行うことが重要です。めまいは数回の治療で完全に改善することが多いです。

5. 頭部を高く保つ

   治療後は枕を複数重ねて頭を高くして横になります。結晶が耳内の安全な部位へ移動し、液体に吸収されやすくなります。

6. フォローアップ

   治療後は医師に再検査を依頼し、結晶が正しい位置に戻っているか確認します。再発した場合は手術を検討することもあります。