耳鳴りに効果が期待できるビタミンとサプリは？

イチョウ葉エキス（Ginkgo Biloba）

イチョウ葉エキスは、耳鳴りの緩和に用いられるハーブサプリとして人気があります。血流改善効果が期待され、耳の循環をサポートすると考えられています。

バイオフラボノイド

レモン由来のバイオフラボノイド抽出物が耳鳴りに有益とする研究があります。イチョウ葉と同様に耳の血流を改善するとされ、Bビタミンや他の成分を配合した製品（例：Lipoflavonoid Plus、Mason's Ear Health）が市販されています。

亜鉛とビタミンB群

亜鉛やビタミンB12などの不足は耳鳴りを悪化させる可能性があります。そのため、亜鉛とビタミンB群を含むサプリメントが症状緩和に役立つことがあります。

マグネシウム

マグネシウム不足は耳鳴りの原因の一つと考えられます。マグネシウムは過剰なグルタミン酸を抑制し、内耳の神経を保護する働きがあるとされています。

注意事項

ハーブサプリやビタミンは過剰摂取や相互作用により健康に悪影響を及ぼすことがあります。使用前に必ず医師に相談し、製品が未規制であることから適切な用量を守ることが重要です。